北打ち1週間の断食,体への影響は?断食のやり方とは?どれくらい痩せる?

【北打ち1週間の断食,体への影響は?断食のやり方とは?どれくらい痩せる?】

5月23日に公開された

「1週間ガチで断食したら人は何キロ痩せるのか?/断食ダイエット【縛り生活】」

自粛生活でダイエットを始める方も多いのではないかと思いますが、

今回北の打ち師達で挑戦していたのが、”断食”

以前から人気のダイエットではありますが、それと同時に”危険”なイメージもあるダイエットです。

今回は、実際に北の打ち師達「はるくん」さんの実体験なども含め、見ていきたいと思います!
 
 

北打ち|断食のやり方とは?

断食と聞くと、ただ”食事を取らない”とイメージされる方もいるかと思いますが、

実はそうではないようで、北の打ち師達の動画では、

1週間の内、最初の2日間は断食準備期間とし、

玄米、具なしの味噌汁のみを食べ、

その後の3日間は断食期間とし、塩と水のみ。

最後の2日間は回復期間とし、玄米と具なしの味噌汁を食べる

飲み物は水のみとのルールでした。
 
 
調べてみたところ、断食のやり方もいろいろあるよですがやはり、

いきなり断食をはじめるのはよくないらしく、

しっかりと「準備期間」「回復期間」を取ることが大事なようです。
 
 

北打ち|実際の様子は?体重の変化は?

はるくんさんの断食前の体重は72.6kgとのことでした。

かなり苦しそうな様子もありながら、無事終了。

最終日の体重は69.9kg2.7kgの減量に成功!

最初の2日間ほどはかなり辛かったそうですが、その後は体の調子も良くなり、

朝スッキリ起きれるようになったり、肌が綺麗になる効果があったそうです!
 
 

北打ち|今回のまとめ

今回の北の打ち師達の1週間断食でしたが、最終的には2.7kgも減量できたとのことでした!

断食することで、体の中の悪いものを出すデトックス効果や、美肌効果などもあるようですが、

行う際にはしっかりと調べてから、できるだけ仕事や学校がない期間に行うのがおすすめだそうです!

無理はせず、挑戦したいですね^^